Logo TAM
Let's talk

Das aus dem Buddhismus stammende Prinzip der Achtsamkeit erhält bereits seit einigen Jahren Einzug in die westliche Kultur, die Wissenschaft und die Wirtschaft. 

Besonders im Zuge der New Work-Bewegung findet das Thema und daraus resultierende Ableitungen für Unternehmen und Individuen immer mehr Aufmerksamkeit.

Achtsamkeit beschreibt dabei das urteilsfreie Erleben & Zulassen von Erfahrungen im jeweiligen Moment sowie der bewusste Umgang mit sich selbst und der Umwelt. Automatisiertes Verhalten soll so hinterfragt und ggf. verändert werden. 

Die "Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion" (Mindfulness-based stress reduction) ist ein vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den 70er Jahren entwickeltes Programm zur Stressbewältigung durch die gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Routinisierung der individuellen Achtsamkeit.

Dies basiert auf 7 Säulen:
Achtsamkeit 3

Im Zuge der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion wird das Integrieren dieser 7 Säulen in den eigenen Kontext mithilfe gezielter Einübung achtsamer Körperwahrnehmung, dem sogenannten Body-Scan, Yogastellungen, Meditationsarten und Atemübungen trainiert. 

Mehr zum Thema Achtsamkeit im Führungskontext erfährst du in unserem Blogartikel zum Thema "Mindful Leadership"!

Hast du noch Fragen?

Ruf einfach an. Wir freuen uns schon, dich kennenzulernen.

Adrian Kraft

Manager Training & Development

Ich freue mich schon auf deinen Anruf. Falls ich nicht persönlich ans Telefon gehe, hast du die Chance, jemand anderen im Team kennenzulernen.

Wir freuen uns auf dich!

TAM2Grow Newsletter
Wissen & News direkt aus der TAM!

* Wir respektieren deine Daten. Mit Klick auf den oben stehenden Button ‘Ja, ich bin einverstanden’ erklärst du dich insbesondere mit dem Punkt 'Kontaktformular' unserer Datenschutzerklärung einverstanden. Weitere Informationen zum Datenschutz findest du in unserer Datenschutzerklärung.

Logo TAM

Die TAM hilft Unternehmen dabei, ihre Mitarbeiter:innen zu entwickeln und Kulturen zu transformieren. Mit über 40 Jahren Erfahrung und über 1000 ausgebildeten Trainerinnen und Trainern zählt sie zu den renommiertesten Akademien Deutschlands.

footer
Kontakt
crossmenuchevron-down