Unter Journaling verbirgt sich eine einfache Technik der Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Hierbei werden Ideen und Gedanken schriftlich festgehalten, inspirierendes aufgeschrieben oder Pläne strukturierten.
Leitfragen können sein:
Im Gegensatz zum Tagebuch geht es beim Journaling weniger um die Erzählung von Ereignissen, sondern eher um die Reflexion eigener Empfindungen und Gedanken. Das Tool kann Stress mindern und die Stimmung heben.
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